“调查显示：台湾7成青少年因睡眠不足不想上课 – 台湾资讯网”

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12月19日，据台湾“中央社”报道，台湾金车文教基金19日发布了“友好校园问卷”。 达到7成的青少年因为睡眠不足，上了学校的课，没想到有逐年上升的趋势。

10月1日至30日，金车基金对比台中小学生调查，比较有效的样本3064件，回收率为88%，信心水平为97%，抽样误差为正负3个百分点。

调查显示，“睡眠不足”是青少年不愿上课的主要原因，呈逐年上升趋势，年达62.1%，年达68.3 %，年达70.9%。

该基金会执行秘书陈建志表示，人类睡眠的诉求为7~8个小时，但青少年尚未迅速成长，睡眠的诉求更是多了1~2个小时。

睡眠不足严重影响学习表现，陈建志表示，青少年经常因晚上睡眠而扰乱生活习惯，白天上课时打瞌睡。 睡眠周期在短期内很容易调整。 父母和老师有必要协助时间管理。 建议休息日也安排白天的活动，不要打乱工作。

一位高二学生徐丙忠表示，平时必须兼顾课堂和自己的趣味性，需要放松身心、玩游戏的时间。 因为这个时间分配的应用很重要。 他的做法是晚上到了一定时间，一定要睡觉，每天睡6到8个小时，尽量把课外活动定为休息日，不与学业发生冲突。

该问卷还调查了青少年缓解压力的方法(复选题)，其中7成选择听音乐、唱歌、5成选择睡觉。 另外，44%的人选择在网上表达感情，35%的人咨询别人，29%的人通过运动表达压力。 金车基金鼓励家长积极关心孩子，及时了解烦恼，协助处理问题。