“心血管系统机能测试”

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心血管系统机能测试 文/第一健身俱乐部 李滨

人体心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成，是人体系的重要组成部分。 运动对改善心血管系统功能意义深远。 经常参加健身运动可以增强人体心肌、增大心脏容量、增强血管弹性、提高脉搏输出量。 能给人体带来更大的负荷，提高血液营养部位的输送能力，提高人的整体营养水平，增强体质。

心血管功能测试是健身运动前后身体测试的重要部分，可以让教练根据受检者心血管功能水平的情况，比较制定训练方案和恢复方案，不损伤运动，及早发现身体的一些症状。 静态脉搏波的测量 静态脉搏波对心脏收缩和舒张直接反应的频率，是心血管系统功能的重要指标。 为了保证测试结果的正确性，受试者最好安静地坐几分钟，保持均匀的呼吸，以免在测试前剧烈运动。 测量部位通常是手腕的桡动脉或锁骨下动脉，有听诊器也可以测量左胸心脏部位，通常测量桡动脉很方便。 测量时，受试者用食指、中指、无名指轻轻按压受试者手腕桡动脉，注意秒表的读数即可。 目前，测量脉搏的电子仪器多种多样，采用方便，测量结果也非常准确，建议有条件的健身者采用。 血压 血压分为收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩而血液进入血液循环系统时血管壁产生的压力。 扩张压是心脏在两次搏动之间放松时血管壁上产生的压力。 血压过低或过高对身体有不良影响，同时也是心血管病的直接反应。 测量血压可反应健身者的体质状况、健康水平和锻炼对身体的影响状况。 血压的测量单位为毫米汞齐，测量仪器通常使用水银血压计结合听诊器。 受试者右臂(或左臂)躺在桌子上，高度与心脏高度差不多，手臂必须自然延伸，手掌朝上。 受检者肘窝桡动脉套可膨胀套，听诊器置于肘窝中央，观察套紧张程度适中。 之后按橡皮球开始充气，水银柱立刻上升，当听不到动脉的脉搏声时，再上升20mmhg左右就会停止(一般为180mhg左右)。 。 慢慢放气后，听到第一次脉搏时的读数是收缩压，水银柱持续下降，听到与刚才脉搏不同的声音时(之后脉搏声消失时)，这个读数是舒张压。 受试者在测量前不得剧烈运动。 呼吸均匀，不能屏住呼吸。 测量者必须向血压计缓慢释放空气。 否则脉搏音难以准确听到，影响测量的准确性。 另外，现在出现了电子式血压计，没有测量经验的人也可以方便地为他人测量和自我诊断，推荐那些必须经常测量血压的人，例如高血压患者。 阶跃实验指数 阶跃实验是评价心血管系统功能的定量负荷实验，首先根据阶跃运动后的心率次数和恢复情况来评价人体心血管系统的功能水平。 测试设备使用了电子式楼梯测试仪(响起有节奏的4拍 dit音)和标准楼梯(男子高30厘米、女子高25厘米)两种。 测试前要求受试者不能进行剧烈运动，静态脉搏正常。 测试时受试者放松地站在台阶前，电子式楼梯测试仪发出4拍的dit音时，按声音节奏上楼，有节奏地呼吸，测试时间为3分钟。 3分钟后，要求受试者静坐，将测量手指夹在其中手指的前端位置，将手指夹的金属测量面紧贴中指的腹部，开始测量心率。 仪器测量心率3次，分别为运动后60秒-90秒、120秒-150秒、180秒-210秒，可根据心率和心率变化自动计算阶梯指数并进行分级。 具体的评价标准(以20-29岁男性为例) :指数大于55的比较优秀，44-54比较好，35-43通常在35以下比较差。 该实验也可以使用手动测量脉搏的方法，根据测量值对照阶梯实验专用表进行评价。

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